苦瓜是有减肥作用的，但是单一靠饮用苦瓜汁减肥效果不会好的，减肥成功是多元素的集合，您可以试试这样做，再配合饮用苦瓜汁效果会更好。
1 节食 但是节食不是不吃东西，是有规律的吃。在两个月里一定要吃早餐，早餐要吃饱，这一点很重要啊！午餐正常就可以，晚餐不要吃米面等淀粉类的精食品，可以吃蔬菜（苦瓜汁）、肉、蛋、鱼等，不要吃饱。晚餐每周必须有2顿粗粮，如玉米面 高粱米或者蒸南瓜等食品。尽量少吃油，但不是地油不进！少吃盐少饮酒！
2 运动 依据经验看最好最可行的运动是做瑜伽和散步，每天散步60分钟左右即可，练习瑜伽60分钟左右即可。
3 按摩 由于腹部肌肉的特殊结构和对内脏的特有保护功能，减掉腹部脂肪是瘦身的最关键也是最难的环节，所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分钟，顺时针方面画圈，手部感到吃力即可。如果配合精油效果更好！
456 我跟你说你还是别试 我去年就试过了
用生的苦瓜榨汁 那个味道我现在想想都觉得恶心 喝一口保证你吐 要不你煮熟了试试 不知效果还有没有
我当时网上看过一种方法是 鱼腥草泡茶减肥（药房买鱼腥草） 并且有试过 是在前年暑假 喝了一个半月慢慢从108减到98 但后来不喝了 到冬天体重飙升 所以要控制好体重
还有一种是 普洱茶 这个我没有坚持 不过应该有效果的 有次我吃了鱼翅 海鲜和很多高蛋白晚餐 肚子里难受得不行 就喝了一杯普洱 没想到当晚就清空了
所以你吃了油腻的食物以后 一定要喝普洱去油哦
有两点你一定要坚持：早上起来空腹喝一杯水 另外睡觉前4小时不要进食 一般晚饭后就可以封口啦~~~ 我习惯饿着睡觉 哈哈
祝你健康美丽哦 一定要坚持哦
我试过,但不是为了减肥,是为了清火,
可以去火!
水果中木瓜减肥最有效!
不用榨汁,直接吃!
青木瓜和熟木瓜都行!
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