听催眠曲的时候应该尽量使全身放松，让身体和大脑处于零负荷的状态，这样才可以达到催眠效果。 你要不是专门为了睡眠而听歌曲，那一边听歌一边看书也是一种不错的休闲方式，不会有什么负作用~
长期的话。主意力会不集中！
