给宝宝多吃什么食物可以提高宝宝的智力？

引言：宝宝的智力是家长一直都很关心的问题，但这需要一个缓慢的过程。那么，给宝宝多吃什么食物可以提高宝宝的智力？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、多吃鱼和虾

虾具有极高的营养价值，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素B12等。它是一种能为大脑提供营养的美味食物，深受孩子们的喜爱。为了减少过敏的发生，孩子1岁以后只能吃虾、蟹、贝壳等海鲜。虾有自己的美味，所以不建议在食物中加入糖、味精等调味料。古人说“鱼的味道是所有味道的味道，吃鱼是无味的”。鱼肉中含有丰富的球蛋白、白蛋白、含磷核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是婴幼儿大脑发育所必需的营养物质。所以多吃虾和鱼能提高宝宝的智商。

二、多吃坚果

核桃仁益血益髓，强肾健脑，是增强记忆力和理解力的好产品。核桃最适合脑力劳动者，尤其是儿童，因为小孩以后上学会经常用脑过度，消耗了大量的悲伤血液。经常吃核桃可以补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以给孩子炖核桃粥，也可以把捣碎的核桃仁和黑芝麻混合在一起，给孩子做馅饼或小面包。核桃仁含油较多，不易消化。一般3 ~ 6岁的孩子每天吃3 ~ 4个大核桃就够了。杏仁不仅是营养丰富的坚果，还富含不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。在许多文化中，它也是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值非常均衡。不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等。而且还含有植物特有的纤维素成分。

因此，以上的食物对宝宝来说都是有帮助的，不仅可以提高宝宝的智商，还能促进宝宝的生长发育。如果孩子长期吃这些食物，宝宝一定会越来越聪明的。

给宝宝吃核桃，松子，豆腐，花生，黑豆，黑芝麻，这些食物都是可以提高宝宝的智力，也可以增强宝宝的抵抗力。

补充促进胎脑速增配线的食物，比如花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

鸡蛋，大豆，鱼类，牛奶，坚果等，这些东西都可以很好的补充一些微量元素和维生素，对大脑的发育是比较好的。

要提高宝宝的智力，首先饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡。可以多给孩子吃一些玉米，炒大米，全小麦，黄豆，绿豆，奶，动物肝脏，沙丁鱼，金枪鱼，瘦肉等可以改善记忆力的食物；也可以给孩子适当的补锌，多吃一些牡蛎、海鲜类的食物；可以给孩子吃一些坚果类的食物，如核桃，松子等。小米中含有比较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b等营养成分，应该给孩子多吃一些小米。