空腹可以喝豆浆吗？

空腹可以喝牛奶吗？

可以空腹喝，但就是营养吸收不好。

有些女生想要减肥，早上不想吃太多东西，就想喝一杯豆浆垫垫肚子。那么只要起床后大概半个小时之后再喝，而且一次没有喝太多，喝完之后肠胃又没有反应，那就是可以的。

但会有些人空腹喝豆浆会拉肚子或者感觉腹胀，这是因为豆浆是高蛋白的物质，易产气。空腹喝容易在肠胃内堆积大量的气体，这就很容易引起腹胀和腹泻。

但是否会出现腹泻和腹胀的情况，这是因人而异的。因为每个人的体质不同，出现的反应也不一样。

豆浆含有丰富的蛋白质，但是如果空腹饮用，它会代替淀粉被当做热量消耗掉。也就是说蛋白质并没有补充到，然后又加重了泌尿系统的负担，得不偿失。

也正是因为这个原因，所以大家都不提倡空腹喝豆浆。一般来说，可以买的肉包或者是蛋糕，配着吃，这样能够发挥更大的营养价值。

其实，早上不论是空腹喝牛奶还是喝豆浆，能够被吸收的营养都很少。俗话说，早上要吃的好，早餐吃好了才能够让人一天都更加有精神。

所以，如果不是特殊情况，最好就不要空腹喝豆浆了，好歹买点什么东西配一下。一个成年人，还要上班，每天早上只靠一杯豆浆，这样的营养真的太缺乏了！

可以在豆浆里加一些燕麦、红枣、红豆之类的，把豆浆煮稠一些。

减肥重要，但是健康更重要啊！早上稍微多吃一点，晚餐少吃一点，然后迈开腿多跑半个小时，这样的减肥才更健康。

豆浆属于豆制品，有些人对豆制品的抵抗力低，所以不建议空腹喝豆浆。

空腹最好不要喝豆浆，喝豆浆之前最好先吃一些东西垫垫肚子，然后再喝豆浆。

可以喝豆浆，我们不都是把豆浆当早餐吃吗？那不就是空腹喝，没事的。