补脑作用的食物：
1、瘦牛肉中的Fe含量十分的丰富，而Fe是人类大脑所需的中药矿物质，可以促进孩子大脑的活力和加强注意力，是很适合儿童的补脑食物。
2、燕麦当中含有丰富的维他命、锌、钾等重要元素，最适宜在早晨食用，不仅可以给孩子提供所需的能量，还有很好的健脑作用。
3、豆类中的蛋白质、维生素A以及维生素B等有益物质含量很丰富。而其中所含的谷氨酸对于儿童的大脑非常重要，是大脑可以进行活动的物质基础。
4、鲑鱼肉中含有可以保护神经系统的欧米伽3脂肪酸，其具有增强脑细胞活性，以及提升记忆力的功效，是孩子的补脑佳品。
可以吃核桃或者是坚果之类的食物，这样都比较补大脑。
儿童在生长发育过程中可以给孩子更多富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，这对促进儿童大脑发育有很好的作用。例如，儿童通常可以吃更多含锌的食物，如海带、木耳、蘑菇和紫菜，这些食物有利于大脑发育。多吃含钙量高的食物，如虾、排骨和牛肉，这些食物主要是多样化的，不挑食，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。
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