首先你要知道你因为什么睡不着，我从你的话里判断大概是因为你学习紧张，神经也就跟着紧张起来~~
其实，你有没有试过，睡觉前浑身放松一下，然后在大脑里试着想着蓝天，白云，花，鸟这些相对简单美好的场景来让自己更加放松~~
也可以深呼吸，慢慢呼气~~
大道理你都明白，所以我也就不废话了，其实我个人的方法，就是泡脚，按按穴位~
另外再说一个你比较头疼的话，就是，这会除了拼命更是拼心态，在合适的时间每周看个相对轻松的电影，每天听听喜欢的歌曲~~
希望能够帮助你~
担心焦虑多，习惯性阻睡，焦虑状态，加强睡眠卫生教育，可以用点思诺思或者阿普唑仑，快速入睡
可以在网上查一下放松训练，学习放松身体，慢慢调节呼吸进入睡眠。也可以和朋友谈心来缓解压力
最简单的办法就是拿一本你不喜欢的书看，这样很容易就睡着了。
首都医科大学附属北京朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-中午睡不着觉的原因
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024