劳逸失衡生活没有规律的人要胡思乱想。思绪紊乱由睡眠品质差引起，睡眠时间也是脑袋整理信息的时候，睡不好精神思绪必然乱，然而要有好睡眠就要有适当的劳动。许多人就是身体缺乏锻炼，多余的热量没有地方去消耗就要交给脑袋去用掉，所以脑活动增加就会有思虑多停不下的现象，影响睡眠。想要解决胡思乱想就要固定好睡觉时间，要早睡还要一觉到天亮，平常要多运动锻炼身体。晚上要喝菊花水，清热安神又助眠。饭后一定要散步，消化才正常，散步等于散心，减少久坐久躺，人自然少胡思乱想，遵守多走也不多坐的原则，久坐者身心病变很快，所以脚要勤，在家出或出外散步都行。
胡思乱想的人一定要戒掉咖啡，茶叶，奶茶类，巧克力以及含有咖啡因的食品饮品。各种会提神的营养补品保健品等都要增加脑思绪。补气药类会直接加重症状，像人参，红参，西洋参，党参，黄芪，白术，山药等等其它补益药也是一样的，吃了就会想个不停，还要导致失眠，半夜易醒。饮食上不要进食高热量的东西，尤其是高糖的不要碰，热量多了又没有多劳动身体要影响睡眠，适当劳动锻炼是必要的。
结婚有结婚的乐趣，单身有单身的乐趣，穷人有穷人的乐趣，富人有富人的乐趣，有得必有失，有失必有得，无论任何人生都有其烦恼压力，只是外人没看到，在这个社会上人人都在努力伪装自己，保住面子最重要，你看到别人幸福却不知道他们在装给你看，人在外都要显得特别乐观亲密恩爱过得好。
是否已经影响到你的学习了？平时做事是不是很优柔寡断，是不是发生一件很小的事情都会让你耿耿于怀，胡思乱想，做多种假设？注意力是不是不集中？性格内向，这个是可以改变的，你的圈子太小了，你应该多和别人交流，不要把自己封锁在小世界里，而要想改变自己是需要经过长期的锻炼的。我小时候也很内向，但是上初中的时候慢慢的就会开口交流了。我觉得你有一种强迫性人格，有强迫思维的倾向，你的这种症状我经历过，确实很难受，我想的不是黄色，是和学习考试有关的东西，但是我现在已经完全好了。如果真的影响到生活学习，我建议你还是去看看心理咨询师。再送你几个字：顺其自然，为所当为。自己去悟吧。
很简单：有一个贼，总是改不了，有一次一个心理医生告诉他，当他每次想偷窃的时候就想着自己的母亲在身后看着自己呢，没过一个月，他再也不是小偷了......
每次不好的念头起来的时候，就相像自己的母亲看着自己呢！
长期被克制、压抑的结果就是你现在这种处境，解决办法也很简单：到没人的地方大声的喊：我非常开朗！我非常自信！我非常快乐！我喜欢我自己！ 坚持一段时间，要够21天。
每天做五次深呼吸，长长的吸气，长长的呼气，吸气时相像自己吸进来很多氧气，全身充满力量；呼气时相像把自己心中的压抑、不满、自卑全都呼出去了。坚持21天！
你太不了解自己了！！！你看你描述的：
“男 17岁、学生，性格：内向自卑、宅、胆小害羞、敏感多疑、平时少言寡语。身体上有点缺陷。平时遇见熟人也不知道说什么的；好像没话题可聊似的。”
在我们很多人看来，实际上你应该是以下描述才准：
男 17岁、学生，性格很内敛、喜欢家庭、不胆大妄为、喜欢三思而后行、做的多说的少，身体上没有很大的毛病，平时遇见熟人也不去说那么多废话，懂得沉默是金。你是多好的一个孩子啊！！！
en
望采纳。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024