你跑步完毕后，千万不要立刻停止下来，以免出现重力休克的现象，正确的做法是继续步行，跑步时为了把充足的养料及氧气输送到正在剧烈运动的或放慢脚步再跑多2至3分钟，让血液循环回复正常后，才真正停止下来。因为跑步后肌肉会变得较为紧张，所以待呼吸顺畅后，应该再多做5至10分钟的柔软体操作为整理运动,才正式完结一节训练课，下肢，腿及脚部的血管就会尽量舒张，以助血液的畅通。如果跑步完毕后立刻停下来站著不动，由於地心吸力的缘故，血液就会淤集在下肢，使脑部发生贫血,因而导致面色苍白，嘴唇发紫，甚至晕倒，这种现象叫做「重力休克」。正在跑的时候，因为下肢肌肉韵律性的收缩会不断挤压血管壁，将血液挤回心脏，所以不会产生重力休克的现象，要是跑步完毕后立即停下来不动，肌肉韵律性的收缩停止了，便有机会发生重力休克的现象，因此，跑步完毕后，应继续再慢跑或走多一会，让血管有足够的时间作出调整，就不会发生重力休克了。
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