多运动，跑步，篮球，跳舞，经常练一练，最好在早晨，在自然中就可以让自己很轻盈，矫健，而且还有益与健康。
早睡早起，早晨起来跑跑步，跳下绳。如果想方便，就是平时少坐车，多走走，不过稍微快点！！！
每天坚持晨跑,只要长期坚持,自然会有轻盈\矫健的步伐
长跑和一些武术的步法练习。
走路走到想飞是吗?跑吧,25分钟内跑完5000,一个月就能达到你要的效果.
