怎样做到勤用脑？

勤用脑必须建立在善用脑与注重右脑保健的基础上，才能够取得事半功倍的效果。不然，勤用脑就会变成滥用脑、过度用脑，对身心健康极为不利。

1.勤用脑的必要性生命在于运动，更在于大脑的运动，勤用脑即指常动脑筋，科学地用脑是保证大脑功能、延缓大脑衰老的最有效的一种方法。

生理学家认为：人脑是“用进废退”的，多用脑，功能会良好发展，并且能够防止“废用性萎缩”。美国神经生物学家研究表明，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长，神经细胞接收的信息也就越多。相反，倘若懒于动脑，树突就会慢慢萎缩。

英国神经生理学家们发现，勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，此状态有利于脑神经得到良好保养，大脑便不会早衰。日本生理学家们经过实验观察，长期从事脑力劳动的人到60岁时思维仍然十分敏捷，而不常用脑的人年过30岁，就觉得记忆力显著下降，思维变得迟钝。我国著名科学家严济慈有句名言：“不断地用脑，不断地思考”，并且身体力行，因此，他不仅取得了累累的科学硕果，并且哪怕年过八旬，依然头脑清晰，思路敏捷，智力过人。

为了取得用脑与健康的数据，美国科学家做了一项试验。将73位平均年龄为81岁的老人分为二组，一组为勤于思考组，一组为思考迟钝组。3年后发现勤于思考组的人血压、记忆和生理功能都达最佳指标，而月．他们都健在；而思维迟钝组的人，死亡率收到12．7％。对于用脑与寿命的研究，国外还有学者选择了欧美的400名杰出人物，按其从事不同职业分类进行统计，发现其中寿命最长者是经常用脑的科学家、发明家和作家等。2.老年人勤用脑的好处按照通常的解释，人们一过50岁大脑的记忆力与智力便开始走下坡路。于是有些老人便不思进取，懒于用脑，殊不知这对大脑的保健与开发极为不利。近些年，美国、瑞典科学家首次发现，人哪怕到六、七十岁，大脑仍会长出新的细胞。他们在一些老年人的脑部海马状突起处发现了新生的神经元，它能使大脑恢复部分功能，这对人的学习记忆能力十分重要。这一发现否定了原先科学界关于成人脑细胞损伤后就不能再生的定论，不但为脑疾病和脑损伤的治疗与康复带来了理论根据．而且还能够激励上了年纪的人再进行学习，用脑等活动。

在美国从事老年生理学研究的约翰·摩西博士说：“学习是一种涉及全身的活动，特别是视觉、听觉及其他感觉，还涉及反射和一种被我们称为意向的活动。依我看不论老幼，通常学习上的要求都会使人健康。”国内外的事例都证明，老年人凡是坚持智力锻炼，做到勤用脑，不论是何种方式，都能起到保持大脑不衰与身心健康的作用。

3.勤用脑的方式①从小就要养成喜欢读书学习的良好习惯，并坚持一生。读书学习时还应多思考，多提出问题。

②要养成勤动笔的习惯，常写些读后感、议论文，常记日记，或写稿件、作品。

③常读些相关的报纸、杂志。

④看电视、听广播要有选择，应该常看或多听能够调动思维的积极向上的节目。

⑤遇事要养成多琢磨、独立思考的习惯，能提出或发表自己的见解或主张。

⑥多参加一些学术思想的讨论会。

⑦常接受新教育，吸收新知识。