好处多，没有坏的影响
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、虾、羊腰等食物都有补肾养肾的作用。适当吃这些食物是有一定的补肾效果的。除了这些食物，还有很多养肾、补肾的食物以及补肾的食疗。
就是说当前这种选择是最好的选择。
都是好处，没有坏处
都是好处，没什么坏处
