冬天一到很多人都手脚冰凉怎么办

我就是典型的代表，一到冬天简直觉得人生都灰暗了，不过，道高一尺魔高一丈，小姐姐现在已经完全可以征服手脚冰凉这魔鬼了。

首先，物理条件你一定得创造好，那就是多穿衣服，什么秋裤，毛裤，毛线袜，羽绒服，使劲的穿，使劲的套，只要穿暖和了，对手脚冰凉也会起到一定的作用的。

其次，平时生活中可以刻意多吃点枸杞、红枣、还有生姜来调理身体，如果是女生的话也可以偶尔吃点鲜山楂，控宫寒还是很有效果的，不过这种方式一定得坚持。

然后就是泡手泡脚啦，很多人知道泡脚，但没泡过手吧，小姐姐亲测，真的很有效，如果你每天早上出门前用热水泡泡手，起码可以维持几个小时，时间久了，慢慢温度也会调理过来，泡脚就不必多说了，尽量坚持，不仅能促进血液循环，还能减少痛经，小姐姐亲测哦！！

改变手脚冰凉的方法有：

1.睡前泡脚：每天晚上睡觉之前一定要泡脚，泡脚可以加快身体血液的循环，让身体没有那么冰冷，进而提高睡眠的质量。

2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况，比如人参、桂圆、黑芝麻，羊肉等。冬天的时候吃这些补品也不用太害怕上火这个问题，不过这个需要多吃，如果就只是吃一点点的话，那肯定是看不到效果的，有时候甚至要吃上几个月才能看到成效的，所以要坚持。

3.运动法：运动对于身体来说是很好的，也能改善手脚冰凉这种情况。每天早上起床以后可以到户外去做运动，可以慢跑，也可以快走，这么做以后血液循环就会变快，并且身体的新陈代谢也会加快。一个人看起来会精神很多，并且变得没有那么怕冷。

4.调整心情：其实一个人的心情对于一个人的身体是有很大的影响的，一个好心情对于手脚冰凉这个方面同样起作用。如果工作压力太大的话，要学会调整自己的心态，保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能自然慢慢变好，手脚也会变得没有那么冰凉了。