你“疲劳”了吗？若有这7个迹象，提示你该停下来休息一下了

如今的 社会 ，无论是工作、学习还是日常生活，都有着巨大的 压力 ，促使很多人必须持续不断地进行工作，导致人们每日都会感到十分 劳累 ，甚至有了“累丑”了说法；

但是人体的能力有限的，倘若长时间超负荷的工作，就会出现 劳累过度 ，严重的还有可能引发 过劳死、猝死 ，那么有哪些症状是提示你该休息的迹象呢？以下7种迹象来了解一下。

1、眼睛干涩、发酸

人们在工作学习的时候，是离不开 眼睛 的，因此需要眼睛接收众多信息，倘若时间过长，就会导致 眼睛干涩和发酸 的症状，一旦出现这种情况预示着人体已经处于 劳累 的状态；

这是因为中医上认为“ 五脏六腑精气皆注于目 ”，眼睛耗费人体精力很大，一旦眼睛出现这些异常症状，表明人体 精力耗费过大 ，需适当的进行休息。

2、头晕头痛

这是因为人体在工作和学习的时候， 大脑 处于 兴奋 的状态，需要充足的 营养和氧气供应 ，倘若这两者供不应求，则会引发 头晕头痛 症状。

3、记忆力下降

相信很多有过体会，在长时间劳作之后，本来 大脑 里清晰的事情却变得模糊，很多事情都会记不起来，

这是因为大脑高速运转需要大量的 营养 和 氧气 供应，长时间如此，很容易导致 营养供应不足 ，导致 脑细胞 功能异常，致使 记忆力下降 。

4、有口气

有口气 是件令人尴尬的事情，会对人们的自信心造成很大影响，不过在很多时候即使按时 刷 牙，也没有 口腔问题， 但是仍旧有口气，这是为何呢？

很可能就是 过度劳累 所致，人体过度劳累后，会影响正常的 新陈代谢 ，导致 胃肠功能减弱 ，食物在 胃肠 积累发酵引发口气问题。

5、喉咙疼痛

人体长时间劳作后会导致 新陈代谢 能力减弱， 免疫能力 遭受影响，使得外界 病原体 容易入侵人体，进而引发 呼吸道感染 ，引发 喉咙痛 的症状。

此外，一些特殊岗位，如老师，需要长时间用嗓， 喉咙 得不到有效休息，也会引发该症状。

6、胸口憋闷 。人体在长时间劳作， 心脏 和 肺 部处于长时间的高负荷运转，会给它们造成很大压力，易造成损伤，一旦出现损伤，就会引发患者出现 胸口憋闷 的症状；

尤其是长时间工作学习后表现明显，该症状有可能表示一些严重 疾病 来临，应尽快就医检查。

7、反应迟钝，判断及决策能力下降 。人体长时间的工作或学习，会导致人体处于 高度紧张 的状态；

给自身 大脑 和身体各处的 神经 造成压力， 过度劳累 后， 神经传导 会出现异常，导致人 体判断和决策能力出现下降 ，表现为 反应迟钝 。

通过上文了解，生活压力巨大的今天，需要很多人坚持不懈的努力工作，但是身体 过度劳累 会造成一些身体伤害，严重的还有可能引发 猝死；

因此当人体出现以上7种迹象时，就应进行休息了，日常生活中为避免身体 劳累 造成的身体伤害，应注意 劳逸结合 ，不可长时间的进行工作。