秋天如何防感冒？

如何预防流感？

　　一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
　　二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
　　三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。
　　四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
　　五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
　　六、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
　　七、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
　　八、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
　　九、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。
　　注意。吃些大蒜很有帮助或喝生姜红糖水。

• 秋季防感冒注意以下几点：

1. 秋季天气首先我们不能突然地忽冷忽热！从热的屋子内出去的时候一定要把脖子保护好！不要进风！突然从冷的地方进入热的屋子内的时候也不要迅速的把衣服都脱掉，避免着凉！

2. 要注意个人卫生！要注意饭前便后注意洗手！很多的时候感冒的细菌和病毒就是附着在公用场合的把手上，一旦接触就附着在手上！所以一定要注意自己的手的卫生！

3. 如果去公共场合的时候自己感冒的话要注意带口罩避免传染给别人！如果别人感冒的话不能直接不和别人的说话，不然显得我们不礼貌！可以保持一点距离！

4. 良好的生活作息，合理膳食，合理运动。
   

1.冷水洗脸，热水洗脚。
2.盐水漱口，早晚杀菌。
3.晨室外起锻炼身体。
4.开窗通风换气。
5.增减衣服不要着急，以免伤风受凉。

经常锻炼身体，早晚注意保暖，加强营养