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以前在学校跑操，跑完从不管腿和拉伸，现在小腿和大腿上全是
以前在学校跑操，跑完从不管腿和拉伸，现在小腿和大腿上全是
2025-12-18 01:58:32
推荐回答（3个）
回答1：
好的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
回答2：
走路时用后脚根先着地 瘦小腿有一定作用
回答3：
运动过试试按摩吧
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