维生素B族包括多种，如B1、B2、B12等，主要的食物有动物内脏（肝、心、肾等），豆类、谷类、蛋、蘑菇、鳝鱼、瘦肉、奶中含量均较丰富。
动物内脏（肝、心、肾等），豆类、蛋、蘑菇、鱼、瘦肉、奶、 谷类
猪肝
